さっきテレビ観てたら『リバウンドの仕組み』？みたいのやってた。

適度な運動（15分くらい）でも効果があるらしい。
ということはあたしのあの2時間はやっぱりやりすぎだった？？

有酸素運動と筋トレの継続が痩せ体質をつくるらしい。

そして食事は糖尿食がおススメなんですって。
バランスがとても取れているんですって。

今日はもう恐ろしいほど（何を食べたか思い出せないくらい）暴食をしましたが。
まぁ。

自暴自棄で気が済みましたので。
今度からはウォーキングも少し取り入れながらまた筋トレに励もうと思います。

今年末にはほしのあきに負けないナイスバディに！！！
なれそう？

待ちに待っていたデルマQII マイルドピーリングゲルWタイプ ナチュラルグリーン を試しました。

このデルマQII マイルドピーリング全身に使えるそうなので
最初はやはり顔に使いました！

気分爽快です！
このボロボロ感（笑）

夏に向けてちょっと気になりだしていたひざの黒ずみも目に見えて色が変わりました。

これは夏に向けてもうすこし気合を入れなくては…。
って思わせてくれる商品でした。



今回は期間限定の ナチュラルグリーン でしたが通常のローズも気になるところ。

もう少し使ってみてよかったら現品購入しちゃおうと思います。

モニター購入★お試し中！

食事
朝　　ミニアンパン２こ　　キウイ　3枚　青汁ミルク　1杯


昼　らーめん（たまねぎ　たまご）

バザーの準備から帰ってきたらもうそろそろビビちゃんの帰宅時間で手抜きラーメン。

夜　ファインスリム　ココア

今回で最終日。
今日の朝期待しながら体重計ったら・・・。

もうこの手の食品は絶対手を出さないとちかった・・・。

運動
腹筋　フルセット

なんかね。
やっと1ヶ月ちょっとだけど、運動も継続してきて、自分の体の変化にも少しずつ変化を感じてきたんだけど、なんかサイズ的にぜんぜん減ってきてないの
体重なんて逆に増えてて（大幅にじゃないけどちょっとね）

なんかやけになってしまって。
昨日は腹筋運動のみ。

で。
今日もやけ食い。悲しくて。

だけど、いま大好きなＳＨＩＨＯのエコ番組を観ながらこの人よく笑うなぁ〜とか。
全然関係ないこと思ってたらなんかこのままで終わらせないぞ！という気合がまた新たに沸いてきた。

まだ1ヶ月なのに。
大幅なサイズダウンを期待しすぎちゃって、そのショックが大きくて負けそうだったけど。
誰のためでもない自分のためなのに。

誰に命令されたわけでも脅されたわけでもない自分のためなのに。

せっかくここまで続けてきたのに。
なので。

きょうは久々に暴食してしまったけど…。
長期戦で！って決めたはずなのになぁ。

このダイエットを自分を変えるきっかけにしようと決めたから。
たまにこんな自暴自棄になりながら、暴飲暴食しながらも運動やダイエット続けていこうと思います。